高度近视眼压升高日常如何调理

　　高度近视是一种常见的眼睛健康问题，它可能伴随着眼压升高的风险。眼压升高可能会增加患青光眼的风险，这是一种严重的眼部疾病，可导致视力受损甚至失明。因此，对于高度近视患者来说，调理眼压是非常重要的。

　　以下是一些日常生活中可以帮助调理高度近视眼压升高的方法：

　　1、控制近视度数：控制近视度数的增长可以有助于降低眼压升高的风险。遵循眼科医生的建议，使用正确的眼镜或隐形眼镜，并避免过度用眼，尤其是长时间看电视或使用电子设备。

　　2、控制眼压升高的风险因素：避免吸烟和过量饮酒，因为这些习惯可能会增加眼压升高的风险。此外，避免过度用眼，尤其是在弱光或高度紧张的情况下。

　　3、管理应激：长期的应激和焦虑可能会导致眼压升高。学会有效地应对压力，如冥想、深呼吸和放松练习，可以帮助维护眼压在正常范围内。

　　4、饮食：高度近视的人应注意营养均衡，多吃富含维生素C和E的食物。维生素C和E具有抗氧化作用，可以保护视网膜免受氧化损伤。还可以多吃富含钾和钙的食物，如香蕉和牛奶，也有助于降低眼压。同时，应减少糖分和脂肪的摄入，以降低糖尿病和肥胖症等疾病对眼睛的影响。

　　5、运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于降低眼压。建议进行有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少进行3次，每次30分钟以上。同时，力量训练和眼保健操也可以缓解眼部疲劳，预防眼压升高。如闭着眼睛进行上下左右看的练习，可以锻炼眼部肌肉，缓解视力疲劳。

　　此外，如果饮食和运动无法完全解决高度近视眼压升高问题，可考虑药物治疗。医生会根据具体情况开具适当的药物，如抗青光眼药物等。使用药物治疗时，应遵医嘱，按时按量使用，以达到最佳疗效。

　　最后，为了预防高度近视眼压升高，应定期进行眼科检查，以便及早发现并治疗相关疾病。此外，戒烟限酒，保持良好的心态和生活习惯也有助于降低眼压升高的风险。如果眼部出现不适症状，如视物模糊、头痛等，应及时就医。