孩子们即将迎来小长假的开心时光。假期怎么过最爽？当然是“吃喝玩乐”。然而，不管是敞开肚皮吃喝，和小伙伴们一起运动，还是宅在家看书看电视看手机，都可能遭遇健康“陷阱”。“过一个假期近视加深度”“旅游回来磕掉大门牙”等情况屡见不鲜。
小海龟在这里提醒爸爸妈妈们，小长假作息不可太随意，需要注意合理用眼，讲究口腔卫生，以免遭遇视力和口腔“险情”。
陷阱一：敞开肚皮吃龋齿风险高
假期的饮食控制，和上学时相比要宽松许多，蛋糕、面包、果汁、可乐等饮料，也常出现在同学们聚会的餐桌上。敞开肚皮吃，吃饭不定时，不仅可能增加急性胃肠炎等消化道疾病的患病风险，也会给口腔带来麻烦。不良饮食习惯看似“小问题”，其实会给孩子的牙齿带来“大麻烦”。由于总体饮食习惯的改变，现在孩子们常吃的都是蛋糕、面包等精细食物，降低了牙面的自洁能力。要鼓励孩子吃一些粗纤维食物，如蔬菜水果，有利于清洁牙齿。此外，碳酸饮料、果汁等含糖量高的酸性饮品要少喝，容易腐蚀牙齿。
出外旅游，酸甜可口的酸奶是孩子最爱的旅途零食。然而，酸奶也是诱发龋齿的元凶。酸奶里富含的乳杆菌可产酸，如果口腔清洁不彻底，容易诱发龋齿。她建议孩子喝完酸奶后，一定要及时用清水漱口。
陷阱二：作息太“随意”，口腔卫生差
没有了“上学要迟到了”的担忧，暑假的餐桌氛围似乎更轻松随意，进餐速度也比平时要慢。然而，如果吃饭时间太长，久而久之就会出现龋齿的问题。“进食时间太长，会诱发龋齿。”龋齿是细菌利用牙面的碳水化合物产酸致牙齿脱矿而发生的，如果孩子吃饭时间过长，食物中的碳水化合物也会过久地停留在牙面上，容易被细菌利用来产酸。建议孩子吃每顿饭不超过半个小时，并且要定时定点进食，养成良好的进餐习惯。
“一觉醒来吃午餐”是常有的事。由于作息太过随意，有些孩子甚至会省去早晚刷牙的环节，导致口腔卫生习惯很差。小海龟强调，暑假期间孩子作息不可随意，家长应言传身教，督促孩子务必做好早晚刷牙、餐后漱口的“生活功课”。
陷阱三：孩子在户外奔跑，容易撞断牙
每逢假期，接诊的牙外伤患儿人数就会明显增多，然而，很多家长不懂如何处理孩子磕掉的牙齿，导致牙齿受损难以逆转。有人用纸巾把脱落的牙齿擦干净，医院，结果弄巧成拙。儿童长出的恒牙属于“年轻恒牙”，牙根尚未发育完成，牙神经再生能力强，受伤后及时处理的话，复位效果很好。孩子的牙齿被撞后，即使牙齿貌似没有受伤，也不要掉以轻心。“牙齿受到外力冲击后，有的牙体组织并无缺损，但牙周膜伴发了损伤。由于牙震荡往往不能通过肉眼看出损伤痕迹，家长们很容易忽略就医。”
陷阱四：“手机控”致近视度数加深
假期孩子不常常就在家里玩手机玩电脑，长时间近距离用眼加上电子屏幕对眼睛的伤害，使得近视度数急剧加深。“在远古时期，人类的眼睛多用于打猎，所以经常望远，而现在，眼睛多用于看近，长时间的不规范近距离用眼是近视急剧加深的主要原因。”假期护眼，预防近视度数加深的一大要点，就是要让孩子多到室外“撒撒野”，“科学已经发现，孩子每天户外活动一小时，能有效预防近视加深。”家长们对于孩子近视加深往往首先想到的是孩子用手机、玩游戏的时间过长，但往往没注意自己就是一个离不开手机的“手机控”，在孩子面前要把手机收起来，言传身教，更不能把手机当成孩子的电子保姆，让近视有“可乘之机”。
陷阱五：觉得眼睛疲惫就滴眼药水
“不少家长想出各种办法，希望能够预防孩子近视，但并不建议自行采用一些未经证实的方法来预防。”有的家长以为孩子常常揉眼睛就是“看不清”的表现，但其实不一定，揉眼睛可能与近视有关，可能是视疲劳，也有可能是结膜炎。有的家长试图用滴眼药水来预防近视，其实效果不仅不好，还由于眼药水中往往含有防腐剂，可能还会对孩子正在发育中的眼睛造成伤害。而家长们常给孩子使用的“护眼台灯”，护眼及预防近视的功效也未经证实。
陷阱六：幼儿园新生散光不及时治
每年幼儿园新生入学，都会查出一批“散光”“斜视”的孩子。“有的家长以为孩子还小，不会认视力表，需要医院进行视力检查，这是一个误区。”如果孩子有斜视弱视等发育性眼病，越早就诊对于诊治越有利。“例如间歇性外斜视，如果发生的频率和持续的时间过长，会影响孩子双眼视觉发育。”“在幼儿园阶段，孩子出现散光、斜视等问题的比率较高，这与现在保健措施比较到位有关，家长无需过分紧张，重要的是严密观察并且尽早就诊。”散光发展到一定的程度才会影响孩子的视力，通常的标准是散光度数达到度以上才需要干预。如果检查出散光的孩子，家长无需过分紧张。
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