保护视力，预防近视，眼保健操现在开始……
每年伴随着熟悉的音乐做眼保健操
为什么孩子的视力还越来越差？
因为你没有做对呀！
眼保健操做5分钟，写作业却花2小时大家都应该知道，近距离用眼是导致近视发生和加重的主要因素。近距离用眼包括我们熟悉的：阅读、写作业、玩手机等。当我们看近处时，需要给眼睛加上一定的近视度数，就像做运动一样需要“持续发力”。
“持续发力”时间太长，会导致睫状肌紧张，继而引起调节异常，发展为假性近视。假性近视还可以通过药水和调整习惯消除。但假性近视不加以干预，则会发展为真性近视。
眼保健操的确有放松眼睛，改善眼部血液循环的作用，但短短5分钟的眼保健操，作用有限。要知道孩子们每天伏案阅读、写作业的时间可有好几个小时。
即使做眼保健操，也常常没做到位除了眼保健操时间短外，孩子们做眼保健操的姿势也千奇百怪。有的搓鼻子，有的摸眉毛，有的干脆就直接揉眼睛。
正确的眼保健操不仅需要穴位准确，还要力度到位。目前学校里，大部分孩子做的眼保健操，更接近面部按摩。
如果你还不会做，赶快学起来！
远眺放松，简单又有效要改善长时间近距离用眼引起的疲劳，其实不需要什么复杂的按摩、用药。远眺就是一种方便有效的手段。一般近距离用眼40分钟，远眺5-10分钟休息。也可采取“20-20-20”原则，每20分钟，抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松眼睛。
在课间休息时，鼓励孩子们走出教室进行户外活动，让眼睛从看近的状态中解放出来。
平时可以多参与乒乓球、羽毛球、篮球等需要眼部追踪，远近切换焦点的体育锻炼项目。
有条件的情况下，可以走路上学，让眼睛接受阳光刺激，预防近视。
学习固然重要
但近视同样是一辈子的事
如果不想一直戴着眼镜
就从现在开始
养成良好的习惯吧！
——视美尔眼科介绍——
位于大连沙河口区五四广场富鸿国际大厦对面的视美尔眼科，是一家专门矫治青少年近视、弱视、斜视等眼部疾病，以青少年近视防控和眼表疾医院。视美尔眼科拥有国际先进的仪器，同步国际先进视力矫治方案，为青少年建立科学的屈光档案，实时跟踪监护孩子的视力健康。无论从专业的视力检测、视功能训练，还是近年来被许多家长所追捧的角膜塑形术。每一项都是以青少年近视防控为出发点，用专业的服务及技术，为孩子们提供全面而科学的矫治方案。所有方案都采用纯物理方式，不开刀，不手术，不影响孩子日常生活。
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